Claudia Canzanella
AWARENESS JOURNAL
AWARENESS JOURNAL er et dagbogsredskab, der kan hjælpe dig med at udforske din bevidsthed.
AWARENESS JOURNAL – DET JEG SPISER
Journalen handler om at skabe opmærksomhed og opnå bevidsthed omkring, hvilke følelser og kropslige sansninger, der kan opstå ift. vaner omkring måltidet. Den består af kærlige spørgsmål til refleksion, inspirerende citater og øvelser om mad-praksisser i hverdagen. At føre journal på denne måde, kan give opmærksomhed på, hvilken slags mad og råvarer der tager eller giver energi.
Journalens indhold:
-
Journalen strækker sig over 8 uger
-
Daglige refleksioner og øvelser om dine madvaner, mindful cooking og selvkærlige ritualer
-
Plads til at skrive dine ugentlige indsigter samt mindful free-flow
-
Citater til inspiration
Daglig journal-praksis over tid, har god effekt på mental trivsel, da journalskrivning kan være medvirkende til at reducere stress, øge kreativitet og skabe flow.
Dette er en PDF-fil, som du kan printe eller skrive i digitalt - fx i Goodnotes, Notability eller andre tablet enheder.
Vil du købe Awareness Journal?
Send mig en mail og jeg sender den til dig på PDF fil.
AWARENESS JOURNAL – COMFORT ZONE
Livet inden for vores comfort zone, er trygt og rart, som livet generelt skal være - men livet er også en balance af at gøre ting, som kan føles uden for vores normale tryghed - på grænsen af vores comfort zone. I dette spændingsfelt ligger potentialet til udvikling og nye erfaringer. På en kærlig facon udfordrer journalens daglige spørgsmål din comfort zone og fokuserer på de følelser, der kan opstå når du udfordrer dig selv.
Journalens indhold:
-
Journalen strækker sig over 8 uger
-
5 dage og sider med daglige refleksioner og øvelser
-
1 side, hvor du kan skrive dine ugentlige indsigter samt mindful free-flow
-
Et citat for hver dag, der kan bruges som inspiration til tanker og refleksioner
-
Afsluttende free-flow skrivning om det, du har fået ud af at føre Awareness Journal
Daglig journal-praksis over tid, har god effekt på mental trivsel, da journalskrivning kan være medvirkende til at reducere stress, øge kreativitet og skabe flow.
Dette er en PDF-fil, som du kan printe eller skrive i digitalt - fx i Goodnotes, Notability eller andre tablet enheder.
Vil du købe Awareness Journal?
Send mig din mail og jeg sender den på PDF fil til dig.
